Ліофілізований персик

● Персики сприяють одужанню
Один середній персик містить до 13,2% вітаміну С, який вам необхідний щодня.Ця поживна речовина допомагає організму загоювати рани та зміцнює вашу імунну систему.Це також допомагає позбутися «вільних радикалів» — хімічних речовин, які пов’язують із раком, оскільки вони можуть пошкодити ваші клітини.

● Допоможіть своєму зору
Антиоксидант під назвою бета-каротин надає персикам гарний золотисто-оранжевий колір.Коли ви їсте його, ваше тіло перетворює його на вітамін А, який є ключовим для здорового зору.Це також допомагає підтримувати належну роботу інших частин вашого тіла, як-от імунної системи.

● Допомагає підтримувати вагу
У персиках менше 60 калорій, вони не містять насичених жирів, холестерину та натрію.А більше 85% персика складається з води.Крім того, продукти з високим вмістом клітковини більш ситні.Коли ви їх їсте, вам знадобиться більше часу, щоб знову відчути голод.

● Отримайте вітамін Е
Стиглі персики містять вітамін Е. Цей антиоксидант важливий для багатьох клітин вашого тіла.Він також підтримує вашу імунну систему здоровою та допомагає розширити кровоносні судини, щоб не дати крові згортатися всередині.

● Зберігайте свої кістки здоровими
Один маленький персик містить 247 міліграмів калію, а один середній персик може дати вам цілих 285 міліграмів калію.Калій може допомогти збалансувати вплив дієти з високим вмістом солі.Це також може знизити ваш артеріальний тиск, а також ваші шанси на утворення каменів у нирках і втрату кісткової маси.Вам потрібно близько 4700 міліграмів калію щодня, і набагато краще отримувати його з їжі, ніж з харчових добавок.